<big id="1nkrt"><dl id="1nkrt"></dl></big>
<span id="1nkrt"></span>

<tr id="1nkrt"></tr>
<legend id="1nkrt"><dl id="1nkrt"></dl></legend>

    <tr id="1nkrt"><input id="1nkrt"></input></tr>

    <big id="1nkrt"><li id="1nkrt"></li></big>
      <ol id="1nkrt"></ol>
      <legend id="1nkrt"></legend>
    1. <big id="1nkrt"><li id="1nkrt"><object id="1nkrt"></object></li></big>
    2. 健康报网首页

      失眠多梦睡不着?收好这两个食疗方

      2019-04-29 15:19:19 来源:广州日报

        一只、两只……你是否也经历过躺在床上怎么也睡不着、数绵羊数到心慌的失眠之夜……广州医科大学附属第一医院中医科副主任医师王峰说,精神状态跟心的功能是密切相关的,有两种跟“心”相关的因素,可导致人的精神状态出现异常,从而影响睡眠的质量。

        第一种:心火上炎,难眠易醒

        如果持续处于焦虑的状态,心情变得很急躁,且容易出现口舌生疮、口腔溃疡、口苦等症状,这些就是中医所讲的“心火上炎”的表现了。处于这种状态的人,容易出现入睡困难,或者睡得浅,睡着了以后又容易醒过来。

        食疗支招:

        对于因“心火上炎”而产生失眠的人群,王峰推荐,可试试以下食疗方——

        黄连人参须酸枣仁汤

        材料:黄连1.5克,人参须10克,酸枣仁15克,排骨或瘦肉100克,调料少许。

        做法:将排骨或者瘦肉洗净,加入黄连、人参须和酸枣仁和适量水一起隔水炖汤服用。

        功效:黄连能去心脾积热,人参须助清心除烦,酸枣仁则安神定志,三者搭配炖汤服用,能起到清心降火的作用。

        第二种:心血不足,虚烦不眠

        “心火上炎”是一种实症,还有一种是虚症——“心血不足”,多为久病体弱、血液生化不足,或是长期慢性失血,或因劳倦过度,导致心血耗损。处于这种症状的人,容易心悸怔忡,失眠多梦,中医称之为“虚烦不眠”。日常调养重在改善心血亏损的状态。

        食疗支招:

        对于因“心血不足”失眠多梦的人群,王峰推荐,可以试试以下食疗方——

        当归远志阿胶汤

        材料:当归10克,远志15克,阿胶10克。

        做法:先用纱布把当归和远志包起来煎煮30分钟,去掉汤渣后,再把阿胶加入煮好的汤里炖个把小时。

        功效:远志有助安神定志,当归和阿胶则是养血的食材,一起搭配使用,有助养血安神。

      分享到:
      0

      相关新闻

        推荐阅读

        热度排行

        相关链接

        关于我们 | 网站声明 | 报社活动 | 联系我们 | 网站地图 | 违法和不良信息举报电话:010-64621663 18811429641

        特别推荐

        健康报网手机版
        香港六个才彩开奖结果-香港六个彩开奖结果-香港六个奖开奖结果